ふだん、自分に対して
どんな風に接しているでしょうか。

【ほとんどの人は肌の触り方が強い】

サロンでスキンケアレッスンを
しているのですが、
クレンジングや洗顔をしてもらうと
ほとんどの人は強い力でこすります。

でもご本人は強いつもりはないんです。

ただ、客観的に見たときに
肌が動いてしまうのです。

↑こんな風に、よれてしまいます。

こうしてグリグリ動かしてクレンジングや
洗顔をしてしまうと、
肌を疲れさせ、シワやたるみの原因と
なりかねません。

クレンジングの時も洗顔の時も、
なでるくらいで丁度いいのです。

【ヨガをするときも厳しくしてませんか】

アーサナを取るときも
例えば前屈で前に倒れられないからと
グイグイ引っ張ったり
身体で勢いをつけたりしていませんか。

無理矢理に理想の形を取ろうとすると
腰や腿の裏側を傷めかねません。

出来るだけゆっくり、
身体の伸びを味わいながら伸ばすのが
理想的なアーサナの取り方です。

【日常の過ごし方】

ふだん、ご自身は自分に対して
どんな風に接していますか？

理想を追い求めて厳しくしていませんか。

そして、そんな自分に疲れてはいませんか。

もっと優しく接していいのです。

大切にすることで
心に余裕が生まれます。

心に余裕が出来ると
肌も輝きますし、身体も生き生きとしてきます。

がんばりすぎず、
自分を大切にしてくださいね。