【首、肩まわりのコリ】

ここしばらく、
なぜか首や肩が固まっていました。

スマホしてるからかなぁ。

筋力落ちてきたかなぁ。

と色々原因を探しますが、
ほぐしたり動いたり筋トレしたり
手はつくすものの、
一時的な効果しか感じられませんでした。

 

【瞑想中に出てきた幼少期の私】

 

 

そこで瞑想をしてみました。

初めはモヤモヤ雑念がありましたが、
そのうちに目の前に
「ポンっ」と
幼少期の私が現れました。

その私を見たとたん
思い出しました。

そう言えば、幼少期の私は
親の苦労する姿を見ていたがために

「早く大人にならなきゃ！」

と思っていたのでした。

不安と焦りの中で過ごしていたのです。

子ども時代はずっとそうでしたから、
長い間のクセみたいになったのでしょう。

幼少期の私を見たことで
「そうか。最近も同じだったな」
と気づきました。

▪️早くあれやらなきゃ
▪️早くこうならなきゃ
▪️あぁ忙しい

と意識が未来に飛んだままで、
不安と焦りに囚われていたんです。

 

【不安、焦りからの解放】

 

 

そこで、
「いやいや、ちょっと待とう」
と自分に声をかけました。

「大丈夫、大丈夫！」
「いま出来ることをやろう」
「大丈夫、今を生きよう」

何分でしたか…
しばらく声をかけ続けました。

すると、急に首、肩が軽くなりました。

「今まで何か乗っていましたね？」
と感じるくらい、
ハッキリと軽くなりました。

もし、心や身体に詰まりのようなものを
感じていたとしたら、
もしかしたら意識が
「今」にいないのかもしれません。

過去や未来に囚われていると、
だんだんと固くなっていきます。

まずは、今を思い出し、
今の自分に意識を戻しましょう。

「いま、ここ」を思い出せば、
そして
「大丈夫」と声をかければ
とても安心できます。

何かに囚われているならば、
もう解放されましょう。

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