今月の火曜はaddictの上級と
ヨギーのボディⅡは
ウルドヴァ・ダニュラ・アーサナです。

いわゆるブリッジ。

腰を守る方法をお伝えしながら
伸びる気持ちよさを味わって
もらっています。

今月は今日がラスト。

楽しみましょう！

(クラスでは足は上げません笑)