1.ポーズの組み立て方がわかりやすい

ひとつのポーズに対して、土台から順番に身体の使い方を教えてくれるので、理解ができます。変に力が入ることなく、やりやすいです。

2.身体のどこを使えば安定するかわかるようになる説明をしてくれる

今まで出来たことのなかったポーズが出来るようになるくらい、安定できるように教えてくれます。「ここを使えばよかったのか」と納得します。

3.楽すぎず、キツすぎない心地よい指導で整う

ストレッチのみで簡単すぎたり、反対に筋トレかと思うくらいに苦しいヨガも世の中にはありますが、ほどよく身体の深部まで使えて歪みが整います。じんわりと汗もかけます。

4.リラックス時の声が心に響く

前述のほどよい動きのあとのリラックスタイムに、心に響くような心地よい声です。シャバアーサナ（ヨガの最後に横たわるポーズ）では心地よいまどろみに包まれます。

5.ヨガ哲学をわかりやすく説明してくれる

初めの小話ではヨガ哲学からの話をしてくれますが、難しくならないように、日常のことと絡めて話してくれます。私たちが普段、どのように過ごせばよいのかのヒントになります。

・身体を柔らかくしたい
身体を柔らかくするために、力づくで、反動をつけてストレッチされる方をお見掛けしますが、逆に筋肉を緊張させてしまいます。呼吸に合わせてじっくりと動かすことで、身体の柔らかさを取り戻しやすくします。

・力強くなりたい
ストレッチのイメージが強いヨガですが、実は筋肉をかなり使います。
男性的なモリモリの筋肉というよりは、身体の姿勢を保つための持久力のある筋肉を目覚めさせます。しなやかな身体を目指す方の助けとなるでしょう。

・体力をつけたい
ポーズを保った状態でキープをしたり、反復して身体を動かしたりするため、疲れにくい身体へ変化する助けとなるでしょう。

・人の目を気にせず生きたい
ヨガ哲学をベースに、自分に集中する練習が出来るので、人の目を気にするくせがだんだんと改善していく助けとなるでしょう。

・自信をつけたい
ビフォーアフターでの変化を感じることにより、変化出来る自信がつき、日常での自信につながっていくでしょう。

・落ち込みやすい思考を改善したい
身体を動かしていないと頭でばかり考えてしまい、ネガティブモードになってしまいやすいのです。身体を動かしヨガ哲学を学ぶことで違う視点が身についていくことでしょう。