瞑想セッション

瞑想セッション

瞑想とは、脳を休ませ、心身ともに完全なるリラックス状態になることです。
「今ここにあること」に集中し、雑念を手放す手法です。頭で考えることは大切ですが、脳は使いすぎているとネガティブな方向に向かいます。
過去に対して後悔したり、未来に対して不安や心配をしすぎる傾向に陥ります。
瞑想により「今」に集中し、後悔や不安を手放すことが可能です。瞑想状態にいるときにはシータ波という脳波になります。
脳がお休み状態になるため、短い瞑想でも十分な睡眠を取ったようにスッキリすることでしょう。

不規則な生活や、ストレスフルな環境で私たちは交感神経優位になりがちだと言われています。
リラックス状態になることにより副交感神経を優位にし、自律神経のバランスも整いやすくなります。

現代には様々な瞑想法がありますが、こちらでは「ヨガニドラー
と「サマタ瞑想」を行います。
ヨガニドラーは眠りのヨガとも呼ばれ、ガイドに従って意識を集中していきます。
サマタ瞑想はひとつの対象に意識を集中します。
ニドラーの後にサマタ瞑想をすることで、より集中しやすく、瞑想しやすくします。

【こんな方にオススメ】

◆頭をよく使う仕事の方
◆物事を考えて頭が疲れている方
◆睡眠が浅い、寝不足な方
◆ストレスが溜まっている方

対象者 おうちサロンは女性のみ、エニシア静岡はどなたでも(複数可)
日時  応相談
場所  おうちサロン、エニシア静岡
価格  事前振込
30分 3,240円
60分 5,940円

ページ上部へ戻る