新年度がスタートし、

月の半分が過ぎました。

新しい環境に

少しずつ慣れはじめて

いる頃でしょうか。

新しい人間関係や、

慣れない仕事、勉学でも

少しずつ伸びやかに成長して欲しいという

想いを込めて、

今月のもうひとつの基礎クラスは

<ウルドヴァ・プラサリータ・

エーカ・パーダ・アーサナ>

(スタンディング・スプリット)

にチャレンジしています。

土台を整えて

脚をまっすぐにしていけるアーサナです。

重心のかけ方によって

脚にかかる負担も変わります。

柔軟性も徐々に作っていけます。

焦らず、少しずつ深めましょう。

↑上がる人はもっとまーっすぐに上がります。

が、まずは土台の安定から作りますので

柔らかさに不安のある方も安心して

受けられるクラスです。