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チャトゥランガ・ダンダ・アーサナの解説動画です。

ヨガの太陽礼拝でよく出てくるチャトランガダンダアーサナ。
このポーズはわりと手首の痛みが出る方が多いです。
アームバランス＝腕で支えるポーズは、全般的に手首の使い方が意識できてないと、手首に重心がかかってしまって痛い、だから苦手になってしまいます。

意識したい点というのはももの内側、お腹、鷲掴みする手の力が大事になってきます。
キーワードはドラゴンボールのかめはめ波です！

動画
https://youtu.be/wMYmf9meqRI

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