チャトゥランガ・ダンダ・アーサナの解説動画です。
ヨガの太陽礼拝でよく出てくるチャトランガダンダアーサナ。
このポーズはわりと手首の痛みが出る方が多いです。
アームバランス=腕で支えるポーズは、全般的に手首の使い方が意識できてないと、手首に重心がかかってしまって痛い、だから苦手になってしまいます。
意識したい点というのはももの内側、お腹、鷲掴みする手の力が大事になってきます。
キーワードはドラゴンボールのかめはめ波です!
動画
https://youtu.be/wMYmf9meqRI
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