炭水化物ダイエットって聞きますね。
そっかー、食べなきゃいいんだ!って思ってしまいますよね。
でも、炭水化物はそもそもどんな働きをしているんでしょうか。
主には、
「体や脳を動かすエネルギー」
になります。
いっとき、私も炭水化物抜きにしてみたことがあります。
そうしたら、すぐお腹がすくのと、エネルギー切れな感覚がわかり、フラフラになりました。
アーティストのGacktさんは、20年お米を食べてないそうです。
彼の生き方はすごいですし、尊敬します。
私は彼が大好きですが、彼のような食生活は難しいなと思いました。
サッカー選手の長友さんも、食にはかなり気を使っていますが、炭水化物を抜くと体力が持たないとおっしゃっていました。
炭水化物はエネルギーの素ではあります…しかしながら摂りすぎると肥満の素にもなりかねません。
身体をうごかせばエネルギーとして消費されますが、うごかさなければ脂肪として溜まります。
なので、抜くことはオススメしませんが、食べるときはお茶碗半分〜八分目くらいを目安に、ほどよく食べましょう。
そして、よく運動しましょ!
結果、それがキレイになる素です。
この記事へのコメントはありません。