最近寒くなってきたからか、ギックリ腰になる方が増えています。
腰はもちろんのこと、身体全体が固まりやすく、動きが制限される中で急に動くと、腰への負担が多いのですね。
腰痛の要因はたくさんありますが、そのうちのひとつ、腸腰筋が硬くなることが挙げられます。
まずは、この腸腰筋をほぐしましょう。
特に1日座りっぱなしの方へおすすめします。
じっくり伸ばします。
最近寒くなってきたからか、ギックリ腰になる方が増えています。
腰はもちろんのこと、身体全体が固まりやすく、動きが制限される中で急に動くと、腰への負担が多いのですね。
腰痛の要因はたくさんありますが、そのうちのひとつ、腸腰筋が硬くなることが挙げられます。
まずは、この腸腰筋をほぐしましょう。
特に1日座りっぱなしの方へおすすめします。
じっくり伸ばします。
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