ゴクラクチョウまでの道のり

ゴクラクチョウというポーズがあります。
生徒さんたちからは「ゴクラクではない」という声も聞きます(^^;)
けれど、ハマるとゴクラクだし、羽を伸ばしたように美しく気持ちの良いアーサナでもあります。

・柔軟性
・体幹力
・バランス力
・美脚
・ヒップアップ
・姿勢改善
などの効能もあります。

壁づたいのやり方と、壁なしのやり方をご説明します。
壁づたいが難しい方は
・ヴィーラバドラアーサナII
・パールシュヴァコーナアーサナ
・トリコーナアーサナ
から始めてみましょう。

関連記事

  1. ジャイロキネシス®︎ご紹介

  2. 脚のむくみをとるためにオススメなこと

  3. こだわりを手放す マツヤ・アーサナ カードリーディング�…

  4. 先生インタビュー KUMIKO先生 @アンテプリマ

  5. メンタルの強さを作るなら、体幹を強くしましょう

  6. もう少しでぎっくり腰になりそうという方のためのヨガ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP