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年末年始はたくさん食べましたか？

年明けにレッスンすると、毎年
「身体が重い…」という方が多いです。

年末年始が仕事で、日常のルーティンが変わらなかった方でさえ、重いとおっしゃる方がほとんどです。

食べる量がいつもと同じだとしても、おせちなど高カロリーなものが多いのも、要因のひとつですね。

運動習慣がなければ「重い」ということすらも気づけなかったりするので、動いてみてびっくりされる方も多いです。

身体の中に必要以上に溜め込むことは、のちのち思考にも影響します。

落ち込みやすくなったり、イライラしやすくなったり…

身体と心は連動しているので、出来れば早めに流して手放したいものです。

そこでおすすめなのが、ねじりのポーズです。

今回ご紹介するのは、捻った三角のポーズ、
パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ
です。

気を付けたい部分がたくさんあるので、
「楽だなぁ」「全然良さがわからない」ということであれば、身体の使い方がもしかしたら違うのかもしれません。

正しく使うと、溜めていたものが流れ始めます。

動画で詳しく説明しているので、ぜひ見てみてください。

正月太りを捻って絞り、いらない思考も手放しましょう。