逆立ち系が苦手な方は多くいる一方、ハマってずっと逆立ちしている方もいます。
この動画では、なぜ逆立ちがいいのか、という説明からしています。
そして倒れにくいシルシャアーサナ(ヘッドスタンド)の仕方を段階別に説明しています。
1、逆立ちまでいかないで、どこを意識すべきか
2、怖い人用に、転がり方や怖くない方法の解説
3、倒れにくいシルシャアーサナの作り方
をそれぞれ解説しています。
逆立ちは怖いとよく聞きますので、少しでも気持ち良くアーサナをとれるように可能性を広げてもらえたら幸いです。
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