ヨガインストラクターのERIKOです。
4月9日〜11日にかけておこなった酵素ファスティング。
無事に3日間を終えました。
その感想と、明けた次の日の状態。
3日目は、本当なら一番心地よい日のはずでした。
ほとんどの人は3日のうちの最終日が、一番気持ちいいとのこと。
でも私の身体はかたくなっていて、重い感じでした。
理由は、寝不足だったから。
先生は「早くお休みになってくださいね」とアナウンスしてくれていましたが、仕事が溜まりすぎていて、3時間睡眠が何日も続いたのです。
夫からは
「なぜこの忙しい時期に始めたの?」と心配されましたが、まぁ言ってしまえば
「やりたかったから」
の一言です。
ファスティング中に寝不足は良くないとよくわかったので、それは収穫です笑
また、ファスティングではヴァータが高まると言われていて…
※インドに古くから伝わる医学、アーユルヴェーダでの考え方で、
ヴァータ(風の要素)
ピッタ(火の要素)
カパ(カファ)(水の要素)
があります。
私の身体の性質はもろヴァータなので、さらにヴァータが高まったおかげでめちゃくちゃ寒かったです🥶
レッスン中、ひとりカタカタ震えていました笑
ただ、次の日になり
「すっきり大根」なるものを食べたら
〜 ちょっと汚い話で恐縮ですが 〜
宿便がどばーっと出ました😳
出るとは聞いていましたが半信半疑だったので、本当に出たからびっくりしました😅
いやー、溜めていたものが出たらスッキリしますね✨
消化にいいものを食べて、熱が戻ってきてくれたので身体もぽかぽかしてきました。
今はめちゃくちゃ少食です。
お腹も少し引っ込んだ感じがします😆
スグ モトニ モドル ケドネ…
栄養はちゃんと摂って、少しずつ元の生活に戻していきます😌
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