シルシャアーサナ=ヘッドスタンドは「アーサナの王様」と呼ばれるくらい万能なアーサナなのですが。。。

何しろ逆立ちなので「怖い」とおっしゃる方もかなり多いです。

まずは、怖くなるなる道具を用意すること。

あとは、腕と体幹の使い方です。

順を追って説明しています。

逆さまの世界はかなり楽しいので、世界を広げてみてくださいね。

https://youtu.be/wEBl9BAYQsU