シルシャアーサナ=ヘッドスタンドは「アーサナの王様」と呼ばれるくらい万能なアーサナなのですが。。。
何しろ逆立ちなので「怖い」とおっしゃる方もかなり多いです。
まずは、怖くなるなる道具を用意すること。
あとは、腕と体幹の使い方です。
順を追って説明しています。
逆さまの世界はかなり楽しいので、世界を広げてみてくださいね。
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