シルシャアーサナを怖くなくするコツ

シルシャアーサナ=ヘッドスタンドは「アーサナの王様」と呼ばれるくらい万能なアーサナなのですが。。。

何しろ逆立ちなので「怖い」とおっしゃる方もかなり多いです。

まずは、怖くなるなる道具を用意すること。

あとは、腕と体幹の使い方です。

順を追って説明しています。

逆さまの世界はかなり楽しいので、世界を広げてみてくださいね。

https://youtu.be/wEBl9BAYQsU

関連記事

  1. 腰や首が痛くなりやすい人のための安全な後屈方法

  2. 椅子に座りながらエクササイズ

  3. 全身強化に役立つチャトランガ・ダンダ・アーサナ

  4. お知らせとお詫び

  5. 5月のスケジュール

  6. 先生インタビュー MIYUKI先生 @アンテプリマ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP