年末年始に乱れたリズムを取り戻す方法

あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

~喪中の方へ~

新たな年が始まりました。
本年もよろしくお願いいたします。

仕事や学校が始まった方が
ほとんどだと思いますが、
心身の調子はいかがでしょうか?

年末年始は生活リズムが
乱れやすいので、
通常リズムに戻すのが
なかなか大変かもしれませんね。

ヨガクラスにいらっしゃる方々も
身体がカチコチだと
おっしゃる方が多いです。

【リズムを戻すために】

身体も心も、
リズムが乱れたままだと
辛いですよね。

しかもズルズルと
続いてしまったりします。

そのリズムを取り戻すために、
まずは身体を動かしましょう。

激しくない方がいいです。

どこが固まっているのか。
どこが伸びると心地いいのか。

身体と向き合うんです。

なるべくゆっくりと
動いてみてください。

ゆっくりと動いていくと、
少しずつほぐれるのがわかります。

ほぐれたら、
血液の巡る感覚が分かります。

呼吸しやすくなるのが
分かります。

身体にエネルギーが巡ることで、
気持ちも不思議と落ち着くものです。

新たな年を、
心地よく始められますように
願っています。

【ヨガ】

自分に向き合う時間として、
プライベートなヨガレッスンも
おすすめです。

グループレッスンとは違い、
その人自身のクセや身体の使い方を視て
エネルギーが流れる方向に促します。

グループレッスンに
長く通われている方も、
「今までのやり方が違っていた」
と気づかれる率が100%です。

終わった後は身体だけでなく
心もすっきりするとのこと。

この年末年始に乱れた
リズムを取り戻し、
エネルギーに満ちた自分に
なりましょう。

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