【モデルの立ち方歩き方】
ある番組で一流のモデルを選ぶ
コーナーがあります。
先日は立ち方や歩き方について
言われていました。
最近はよく聞く言葉になりましたが、
「体幹」が大事であるという話になりました。
体幹とは、四肢(手足)と首、頭以外の部分です。
↑この写真の部分と、あと脇もですね。
体幹がしっかりしていたら、
上の写真のようにお腹に縦筋が入るんです。
姿勢がまっすぐになり、
ブレずに歩くことが出来ます。
「凛としている格好よさ」が滲み出てきます。
そんな話を聞いていたら、
ヨガと同じだと思いました。
【体幹が弱いとどうなるか】
体幹が弱くなると、
お腹で支えられないので
だんだんぽっこりお腹になります。
腰で上体を支えることになるため、
腰痛を引き起こしやすくなります。
ももの前側が張り、
股関節や膝にさ負荷がかかり、
痛みに繋がることもあります。
さらにバランスを取ろうとして
アゴが前に出ます。
巻き肩=肩が前にせり出て、
肩こり、首こりに繋がりやすくもなります。
こんな風に、体幹が弱いということは
身体全体の負荷にも関わるのです。
【凛としている人はメンタルが強い】
また、身体の軸がまっすぐになるだけでなく、
心、メンタルにも影響を与えます。
体幹が使え、軸をまっすぐに
維持が出来ているということは、
トレーニングや意識を継続、
維持出来ていると言うこと。
継続することは、
心、メンタルが鍛えられます。
ストイックにはなりすぎず、
でも自分を律していく。
番組で体幹のしっかりしていた人たちは
考え方や世界も軸を持っていて、
メンタルが強いなと感じました。
体幹を強く努力することで
内面から強く、美しくなることが
可能なんですね。
ヨガは「がんばりすぎない」が
前提ではありますが、
それでも体幹は使います。
身体の軸をつくり、
メンタルの軸を作りましょう。
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