3月火曜はウルドヴァ・ダニュラ・アーサナ

今月の火曜はaddictの上級と
ヨギーのボディⅡは
ウルドヴァ・ダニュラ・アーサナです。

いわゆるブリッジ。

腰を守る方法をお伝えしながら
伸びる気持ちよさを味わって
もらっています。

今月は今日がラスト。

楽しみましょう!


(クラスでは足は上げません笑)

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