もう少しでぎっくり腰になりそうという方のためのヨガ

ぎっくり腰まではいかないけれど、もう少しでなりそう…という方が何名かいらっしゃいました。
暑くなってきたからか、腰を支えている筋肉が緩みやすく、支えづらくなるようです。

痛みそう…というときには腰が緊張状態になってきているので、その緊張を緩和させてあげる必要があります。
そして、腰は少し反っている方が正しい位置になります。
腰のカーブを取り戻す動きを入れながら、緊張を緩め、痛みのない本来の腰の状態を取り戻しましょう。

https://youtu.be/gyi9RCazKJs

関連記事

  1. 先生インタビュー YURIKA先生 @アンテプリマ

  2. 5月水曜、木曜日基礎クラス

  3. 108回太陽礼拝 煩悩を手放す

  4. 疲れが溜まった時 元気になるには カードリーディング…

  5. 身体の中からデトックス

  6. 誰でもできるホイール入門

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP