もう少しでぎっくり腰になりそうという方のためのヨガ

ぎっくり腰まではいかないけれど、もう少しでなりそう…という方が何名かいらっしゃいました。
暑くなってきたからか、腰を支えている筋肉が緩みやすく、支えづらくなるようです。

痛みそう…というときには腰が緊張状態になってきているので、その緊張を緩和させてあげる必要があります。
そして、腰は少し反っている方が正しい位置になります。
腰のカーブを取り戻す動きを入れながら、緊張を緩め、痛みのない本来の腰の状態を取り戻しましょう。

https://youtu.be/gyi9RCazKJs

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