もう少しでぎっくり腰になりそうという方のためのヨガ

ぎっくり腰まではいかないけれど、もう少しでなりそう…という方が何名かいらっしゃいました。
暑くなってきたからか、腰を支えている筋肉が緩みやすく、支えづらくなるようです。

痛みそう…というときには腰が緊張状態になってきているので、その緊張を緩和させてあげる必要があります。
そして、腰は少し反っている方が正しい位置になります。
腰のカーブを取り戻す動きを入れながら、緊張を緩め、痛みのない本来の腰の状態を取り戻しましょう。

https://youtu.be/gyi9RCazKJs

関連記事

  1. メンタルの強さを作るなら、体幹を強くしましょう

  2. 焼津市小川で最後のレッスン

  3. 人生上向き💖

  4. オンラインヨガスケジュール

  5. 3月火曜はウルドヴァ・ダニュラ・アーサナ

  6. 新たな環境でも羽ばたくために ~4月の月曜日基礎クラス~

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP