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心と体に溜まった不要なものを流すヨガ(基礎編)

このビデオは 心と体に溜まった不要なものを流すヨガ(基礎編)です。
心と体のバランスを取るために、バランスのポーズであるアルダ・チャンドラ・アーサナをおこないます。

・コロナで溜まったストレスを流したい
・在宅ワークでむくんだ体をスッキリさせたい

という方におすすめです。
基礎編なので、ゆっくりじっくりと取り組んでいます。
難しく感じるところは無理をせず、できるところからチャレンジしてみてくださいね。

やってみた感想をぜひ教えてください。

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