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「股関節を柔らかくしたい」と思われている方はたくさんいらっしゃいます。

ということは、みなさん硬いと思われているんですね。

人間の骨格上、どのくらい開けば健康と判断されるかと言うと、
・開脚で90°開く
・その開脚のまま骨盤が床に対して垂直に立つ
が出来ればいいのです。

ヨガではそれ以上を目指すのですが、まずは90°で骨盤を立てることを目指すことをオススメします。

骨盤を立てることが難しければ、次の写真のように膝を曲げて立てます。

骨盤を立てられるようになったら、脚を伸ばし、骨盤を立てた状態で前傾になります。

だんだん身体が倒せるようになったら、大地に近づきます。

股関節は、過去のトラウマと関係が深いと言われます。

過去に傷ついたことを溜め込んでしまうと、股関節が固まってきてしまいます。

心にある辛いことは、話せる誰かに聞いてもらいましょう。

身体からも柔らかくして、心のコリをほぐしてくださいね。