効能が多いけど気をつけなければならないことが多い、ハラ・アーサナ

 

ハラ・アーサナは好きですか?
(鋤のポーズだけに…という訳ではありません(^◇^;))

・肩こり
・首こり
・腰痛
の予防と改善に期待が持てる

・甲状腺機能に良い効果も期待できる

・内臓の機能回復

など、たくさん効能があるんです。

でも、実は頚椎(首の骨)にとっっっても負担がかかるんです。

なので、やり方には気をつけなければいけません。

ぜひ動画のように、高さをつくってくださいね。

https://youtu.be/gLUnSFzUicQ

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