ハラ・アーサナは好きですか?
(鋤のポーズだけに…という訳ではありません(^◇^;))
・肩こり
・首こり
・腰痛
の予防と改善に期待が持てる
・甲状腺機能に良い効果も期待できる
・内臓の機能回復
など、たくさん効能があるんです。
でも、実は頚椎(首の骨)にとっっっても負担がかかるんです。
なので、やり方には気をつけなければいけません。
ぜひ動画のように、高さをつくってくださいね。
ハラ・アーサナは好きですか?
(鋤のポーズだけに…という訳ではありません(^◇^;))
・肩こり
・首こり
・腰痛
の予防と改善に期待が持てる
・甲状腺機能に良い効果も期待できる
・内臓の機能回復
など、たくさん効能があるんです。
でも、実は頚椎(首の骨)にとっっっても負担がかかるんです。
なので、やり方には気をつけなければいけません。
ぜひ動画のように、高さをつくってくださいね。
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