腰という漢字は、つきへんに「要」って書きますよね。
つきへんは、身体を表します。
身体の要が、腰という訳です。
その腰＝骨盤の位置が、何よりも大事。
骨盤の位置を保ってみると、こんな連続ポーズが出来るようになります。
身体のコントロールは、心のコントロールよりは簡単に感じます。
まずは、身体からコントロールしていき、少しずつ心も安定させていきましょう。
ティッティバ・アーサナ（蛍のポーズ）
↓
バカ・アーサナ（鶴のポーズ）
↓
ファラカ・アーサナ（プランク）
追伸
ここはセドナの山の頂上。
景色が美しく、夢のような場所でした。
こういう場所は心が洗われますね(^-^)
