3つのポイントで安定する

人が生活するうえで大切な基本的なこと。
・食事
・運動
・睡眠

これらのバランスは取れていますか?

バランスがうまく取れている方は、あまり悩みがないかもしれません。

最近、自粛や在宅ワークが増えてきて、この3つのどれか、またはいくつかが乱れてきたことで、メンタルが落ちている方が増えてきています。

かくいう私も、昔はこの3つの乱れにより心身を壊しました…

・やる気が出ない
・将来が不安
・何もかもが嫌になる

など当てはまる人は、まずこの3つを整えてみてはいかがでしょうか。

今回、アーサナの練習として
・ナタラージャアーサナ
・アルダチャンドラチャパアーサナ
の連続にチャレンジしてみましょう。

なぜこれかと言うと
・踏む力
・蹴る力
・みぞおちを引き上げる力(ウディヤナバンダ)
の3つで安定しやすいからです。

どこかが抜けると、ぐらつきます。

これは食事、睡眠、運動が乱れて心身がぐらつくのと似ています。

ぜひ、3つのポイントで安定してみてください。

あなたの健康を応援しています。

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