人が生活するうえで大切な基本的なこと。
・食事
・運動
・睡眠
これらのバランスは取れていますか？
バランスがうまく取れている方は、あまり悩みがないかもしれません。
最近、自粛や在宅ワークが増えてきて、この３つのどれか、またはいくつかが乱れてきたことで、メンタルが落ちている方が増えてきています。
かくいう私も、昔はこの３つの乱れにより心身を壊しました…
・やる気が出ない
・将来が不安
・何もかもが嫌になる
など当てはまる人は、まずこの３つを整えてみてはいかがでしょうか。
今回、アーサナの練習として
・ナタラージャアーサナ
・アルダチャンドラチャパアーサナ
の連続にチャレンジしてみましょう。
なぜこれかと言うと
・踏む力
・蹴る力
・みぞおちを引き上げる力（ウディヤナバンダ）
の３つで安定しやすいからです。
どこかが抜けると、ぐらつきます。
これは食事、睡眠、運動が乱れて心身がぐらつくのと似ています。
ぜひ、３つのポイントで安定してみてください。
あなたの健康を応援しています。
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