逆立ち系が苦手な方は多くいる一方、ハマってずっと逆立ちしている方もいます。

この動画では、なぜ逆立ちがいいのか、という説明からしています。

そして倒れにくいシルシャアーサナ（ヘッドスタンド）の仕方を段階別に説明しています。

1、逆立ちまでいかないで、どこを意識すべきか

2、怖い人用に、転がり方や怖くない方法の解説

3、倒れにくいシルシャアーサナの作り方

をそれぞれ解説しています。

逆立ちは怖いとよく聞きますので、少しでも気持ち良くアーサナをとれるように可能性を広げてもらえたら幸いです。

https://youtu.be/kinZzE0bw30