今はカリユガと呼ばれる生きづらい時代です。
その中でのコロナ問題。
そんな大変な時代だからこそ、「今」を感じることが大事です。
まずは動きながら。
慣れてきたら瞑想をしましょう。

今回はねじりのアーサナ。
ジャタラパリヴァルタナ・アーサナ。
常に「今」を感じてみて、心を落ち着かせてください。