ワンポーズヨガ。
股関節を柔らかくしたい人に、じわじわとほぐすポーズになります。
手で開きたくなりますが、なるべくお尻の筋肉を使って開きましょう。
お尻の筋肉を使えるようになると、股関節が少しずつ開きやすくなってきます。
痛みの出る場所まではやらず、出来るところでおこなってみてくださいね。