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骨を強くするにはカルシウムをたくさん摂るだけでいいの?

 

カルシウムといえば牛乳、魚というイメージですが、ではそれだけ摂ればよいのでしょうか?

実は、前回書いたビタミンが必要になります。

・骨の材料であるカルシウムが吸収されるのを助けるために
「ビタミンD」

・骨の土台となるコラーゲンが作られる過程に関わる
「ビタミンC」

・骨の土台にカルシウムが沈着するのを助ける
「ビタミンK」

これだけのビタミンが必要なので、カルシウムのみを摂るのではなく、バランスが大事なのですね。

骨の生成は健康においてとっても大事なので、ぜひカルシウムとビタミン、その他も一緒にバランスよく摂りましょう。

9月26日(土)にお試し鑑定会をします。

ひと枠30 分、2,000円(税込)
お一人何枠でも申し込み可能。

・ISD個性心理学
・オラクルカード
・コーチング
・タロット占い
を組み合わせて、
zoomでセッションします。

◾️◯◯をしたいけど踏み出せない
◾️◯◯をやめたいのにやめられない
◾️◯◯のせいでうまくいかない
◾️人間関係がうまくいかない
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という人におすすめ。

受けたら
◾️出来ない思ったけど一歩踏み出すきっかけが見つかった
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などというお声をいただいています。

時間はお問い合わせください。

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