12月にはいり、
急に寒くなりましたね。

体が冷えると、寒くて筋肉もかたまりがち。
秋とは違う、体の動きにくさを感じます。
わたしも実感です。

 

レッスンでは、まずストレッチからはじめ、体を徐々に動かしていきます。
指先まで暖かくなるように、呼吸も意識しながら進めていきます。

もちろん、エアリアルでしかできないポーズも体験していきましょう(*≧∀≦*)

 

逆さまになることで、
普段汗をかかない方が、汗だくになったり、
足先が冷たい方は、足の血流がよくなり、赤くなるのが体験できます。

 

これからの季節は特に、
硬くなりがちな筋肉。
そんな筋肉を刺激して、怪我をしない体にしましょう！