しなやかさを作る全身調整

こんにちは。
インストラクターのMISATOです。

みなさまはゆっくり出来る時間はおありですか?

おうちで過ごす時間が増えて、のんびり出来るかと思いきや、リモートワークで時間のメリハリがなくなり、何かと急かされているように感じているかたも少なくありませんね。

水曜日の夜と土曜日のお昼におこなっている
ペルヴィス®️(骨盤)ワークは
はじめにゆったりとした呼吸から入ります。

自分の身体に直接触れることにより、身体の感覚を取り戻すようにしています。

そして骨盤や肩を回すことにより、全身をしなやかな状態に戻すエクササイズをしています。

リモートワークなどで身体が固まっている人にこそ、ペルヴィスワークは必要です。

ぜひゆったりと身体の調整においでくださいね。

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