アウェアフルヨガプライベート

初めての方へ

どんなことをするの?

ヨガのプライベートレッスンは、身体面を整えることはもちろん、メンタル面をも整える助けになります。

流れ

1. レッスンの初め
カウンセリングでなりたい自分(身体面、精神面)を明確にします。

2. ヨガレッスン
解剖学に基づく身体の使い方を細かくお伝えします。

3. ビフォーアフター
レッスンの初めと後での違いを感じてもらいます。

身体を動かす中で心のクセにも気づくことが出来るでしょう。
身体や心のクセに気づくと、痛みの改善や予防に効果をもたらします。
最終的に、初めにカウンセリングで明確にした「なりたい」姿は、なぜ「その姿」なのか、なぜ「今はまだその自分ではないのか」に気づく手助けになります。

10分カウンセリング+50分ヨガ

選ばれる理由

1.ポーズの組み立て方がわかりやすい

ひとつのポーズに対して、土台から順番に身体の使い方を教えてくれるので、理解ができます。変に力が入ることなく、やりやすいです。

2.身体のどこを使えば安定するかわかるようになる説明をしてくれる

今まで出来たことのなかったポーズが出来るようになるくらい、安定できるように教えてくれます。「ここを使えばよかったのか」と納得します。

3.楽すぎず、キツすぎない心地よい指導で整う

ストレッチのみで簡単すぎたり、反対に筋トレかと思うくらいに苦しいヨガも世の中にはありますが、ほどよく身体の深部まで使えて歪みが整います。じんわりと汗もかけます。

4.リラックス時の声が心に響く

前述のほどよい動きのあとのリラックスタイムに、心に響くような心地よい声です。シャバアーサナ(ヨガの最後に横たわるポーズ)では心地よいまどろみに包まれます。

5.ヨガ哲学をわかりやすく説明してくれる

初めの小話ではヨガ哲学からの話をしてくれますが、難しくならないように、日常のことと絡めて話してくれます。私たちが普段、どのように過ごせばよいのかのヒントになります。

価格

お試し(初回のみ)価格

60分
3,000円+税

通常価格

60分
10,000円+税

こんな人におすすめ

・身体を柔らかくしたい
身体を柔らかくするために、力づくで、反動をつけてストレッチされる方をお見掛けしますが、逆に筋肉を緊張させてしまいます。呼吸に合わせてじっくりと動かすことで、身体の柔らかさを取り戻しやすくします。

・力強くなりたい
ストレッチのイメージが強いヨガですが、実は筋肉をかなり使います。
男性的なモリモリの筋肉というよりは、身体の姿勢を保つための持久力のある筋肉を目覚めさせます。しなやかな身体を目指す方の助けとなるでしょう。

・体力をつけたい
ポーズを保った状態でキープをしたり、反復して身体を動かしたりするため、疲れにくい身体へ変化する助けとなるでしょう。

・人の目を気にせず生きたい
ヨガ哲学をベースに、自分に集中する練習が出来るので、人の目を気にするくせがだんだんと改善していく助けとなるでしょう。

・自信をつけたい
ビフォーアフターでの変化を感じることにより、変化出来る自信がつき、日常での自信につながっていくでしょう。

・落ち込みやすい思考を改善したい
身体を動かしていないと頭でばかり考えてしまい、ネガティブモードになってしまいやすいのです。身体を動かしヨガ哲学を学ぶことで違う視点が身についていくことでしょう。

体験までの流れ

STEP 01お申込み

利用規約とプライバシーポリシーをお読みいただき、同意の上、お問い合わせフォームから希望日時と場所を第3希望までご記入の上お申し込みください。

STEP 02ご連絡

こちらからお返事のメールを差し上げます。

※パソコンからのメールの受信拒否設定をされている場合、こちらからのメールが届かない場合があります。「aya.banri@gmail.com」のメールを受け取れるよう設定の上、お申し込みください。

STEP 03お支払い

日時と場所を決定後、振込先をお知らせしますので、一週間以内にお振込みください。

STEP 04詳細のご連絡

お振込み確認後、レッスン詳細をお知らせします。

STEP 05ご来店

当日、おいでくださるのをお待ちしております。


よくある質問

ご予約制となります。利用規約とプライバシーポリシーをお読みいただき、同意の上、メールにてお申し込みください。ご希望日時を第3希望までお書きください。

【ヨガ】
・運動できる服装
・飲み物
・汗拭きタオル

利用規約のキャンセルポリシーをご覧ください。

お一人が受けられている間の見学は可能です。
お一人目が終わり次第、次の方が受けられます。
料金はそれぞれの方の分が発生します。
付き添いのみの場合は、受講される方のみ料金が発生します。

ヨガはポーズを取ることが目的ではなく、ポーズを取ろうとする過程で感じるさまざまな感覚や感情に触れることが大事です。
体が硬い方、体力に自信がない方、運動不足の方、ヨガを初めて受ける方ほど、体に感じるものがたくさんあるでしょう。
プライベートレッスンは体調に合わせて指導しますので、ご安心ください。

年齢制限なくご受講いただけます。
※未成年の方のご受講は保護者の同意書が必要です。
同意書はご予約いただいた際に別途メールでお送りします。

申し訳ないことですが、女性のみとなっております。

食事後のレッスンは疲れやすくなったり、ご気分が悪くなったりする場合がありますので、お食事はレッスン開始2時間前までにお済ませください。
レッスン後は吸収がよくなっておりますので、1時間ほど空けてからお食事をお取りください。

ご受講は可能です。ヨガをすることによって痛みが緩和したり、気持ちが軽やかになったりするという効果が期待されると言われています。ただし体調に合わせて、場合によって休憩しながらご受講ください。
骨盤が胸より高く上がるポーズは、なるべく避けることをおすすめします。。

申し訳ありませんが、当方はマタニティヨガのトレーニングを受けておりません。
万が一のことがあってはいけませんので、妊娠中の方はご受講を承ることが出来かねます。

産後6ヶ月を過ぎましたら、ご受講が可能です。
その際、腹筋の状態を服の上から確認させていただきます。

迷惑メールフォルダに振り分けられていないか、ご確認ください。
パソコンからのメール拒否設定をされている場合、こちらからの返信が届かない場合がございます。
aya.banri@gmail.comからのメールを受け取れる設定をしてから、メールをお願いいたします。
それでも返信が来ない場合は、Facebook、Instagram、Twitterからコンタクトをお取りください。

ご予約はこちらから

【持ち物】動きやすい服装、飲み水、汗拭きタオル(マットなどの道具はこちらでご用意いたします)
【火曜日、木曜日会場】静岡労政会館(〒420-0851 静岡県静岡市葵区黒金町5-1)
【日曜日会場】ピラティス スタジオ MAEDA(〒422-8067 静岡市駿河区南町5-17、2F(このスタジオは2カ所あるため、こちらの住所で検索願います))
【対象者】女性のみ

プライベートヨガ(対面)
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=12215011222100

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