痩せたいけど運動は好きじゃないし、運動してもなかなか痩せられない人は多いと思います。
運動を嫌々やっていたとしても、心は晴れないこともあります。
ヨガがダイエットに適している理由は主に2つあります。

皆様は肩こりの自覚はあるでしょうか。
自覚はなくとも、例えば美容院に行ってマッサージをしてもらった時に凝ってますねと言われることもあるかもしれません。

日本人の多くは肩こりを経験または自覚をしています。
理由は様々ですが特に現代はパソコンを使ったりスマホを長時間見たりして、目の疲れからによる肩こりも増えています。また長時間机に座って仕事をするため、同じ姿勢を続けていると筋肉がどうしても固まってしまいます。

筋肉はもともと縮むことと緩むことがお仕事なのですが、動かさないから血流が滞ってしまったり酸素が行き届かなくなってしまって、その部分が固まってきやすいのです。大変な動きをせずとも、ヨガで呼吸とともにゆったりと動きを自覚しながら動かすことによって、まず筋肉本来の「縮む緩む」というお仕事をさせてあげることができます。筋肉が動くことによって血液が行き渡るようになり、また呼吸に合わせて動かしているので血流に乗って運ばれた酸素がその部分を緩ませてくれる効果があります。

実際にヨガを受けた人からの言葉として多いのが「こんなにも肩が凝っているとは思わなかった」と言う声が多いです。
肩こりを放っておくと四十肩五十肩につながるかもしれません。少しずつでも動かし、痛みを軽減してはいかがでしょうか。

これを読んでくださっている方の中には慢性腰痛の方、または急性＝いわゆるぎっくり腰になってしまった方がいらっしゃるのではないでしょうか。腰が痛いときには動くことが怖いですよね。

実際私もOLをしている頃には慢性腰痛で困っていました。
さらにぎっくり腰も頻繁に起こっていて、動くこと自体が強かったのを覚えています。しかし今私がお伝えしているヨガの流派に出会った時に、必要な部分の筋肉をうまく働かせることによって腰を守ることができることを知りました。

現代人は運動不足がゆえに、実は必要な筋肉を働かせることが苦手な人が多くなっています。必要な筋肉が働かないから動きやすい「腰」に負担が大きくかかっているのです。必要な筋肉を働かせると言うのは意識しないと難しいので、定期的に意識をしてあげることが必要です。

ヨガのグループレッスンは、パーソナルレッスンとは違って安価ですし、きつい動きも少ないため定期的に動かすには最適です。

また私がお伝えしているレッスンはどこにどんなふうに力を入れればいいのかを詳しくお伝えするので、他のヨガに長く通っている人の中でも「今までやっていたヨガとは全然違う」というお声も多いです。「まるで整体を受けた後のようだ」と言われることもあります。

頸椎や腰椎にヘルニアを持っている私だからこそ、体に安全な動きをお伝えすることが可能です。
腰痛があって動くことが怖いと思われている人でも、今後腰痛を持ち続ける事は避けたいと思います。腰に安全な動きをおこない、腰の痛みを軽減できればいいと思いませんか。ぎっくり腰直後はお勧めしませんが、ぎっくり腰から1週間後以降で回復された方や、または慢性腰痛の方はヨガをしてみることをお勧めします。