ふだん、自分に対して
どんな風に接しているでしょうか。
【ほとんどの人は肌の触り方が強い】
サロンでスキンケアレッスンを
しているのですが、
クレンジングや洗顔をしてもらうと
ほとんどの人は強い力でこすります。
でもご本人は強いつもりはないんです。
ただ、客観的に見たときに
肌が動いてしまうのです。
↑こんな風に、よれてしまいます。
こうしてグリグリ動かしてクレンジングや
洗顔をしてしまうと、
肌を疲れさせ、シワやたるみの原因と
なりかねません。
クレンジングの時も洗顔の時も、
なでるくらいで丁度いいのです。
【ヨガをするときも厳しくしてませんか】
アーサナを取るときも
例えば前屈で前に倒れられないからと
グイグイ引っ張ったり
身体で勢いをつけたりしていませんか。
無理矢理に理想の形を取ろうとすると
腰や腿の裏側を傷めかねません。
出来るだけゆっくり、
身体の伸びを味わいながら伸ばすのが
理想的なアーサナの取り方です。
【日常の過ごし方】
ふだん、ご自身は自分に対して
どんな風に接していますか?
理想を追い求めて厳しくしていませんか。
そして、そんな自分に疲れてはいませんか。
もっと優しく接していいのです。
大切にすることで
心に余裕が生まれます。
心に余裕が出来ると
肌も輝きますし、身体も生き生きとしてきます。
がんばりすぎず、
自分を大切にしてくださいね。
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